Pane crudo di pita con carne di pollo sotto la salsa di coriandolo
Per preparare 12 porzioni è necessario:
- 110 ml di yogurt greco senza additivi;
- ¼ lampadina piccola;
- 1 cucchiaio di succo di lime;
- 1,3 cm di radice di zenzero purificata;
- 2 spicchi d'aglio;
- 1 cucchiaino di curcuma macinata;
- ¾ cucchiaino di sale;
- ½ cucchiaino di coriandolo macinato;
- ½ cucchiaino di cumino macinato;
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato;
- ¼ di cucchiaino di cannella in polvere;
- 700 grammi di filetto di pollo;
- 4 torte piatte con un diametro di 15 cm;
- 3 cucchiai di olio di canola.
Per preparare la salsa è necessario:
- 110 grammi di foglie di coriandolo fresche;
- 50-60 grammi di anacardi o pistacchi;
- 2 cucchiai di succo di lime;
- 2 cucchiai di olio di canola;
- 1 cucchiaio di aceto di vino;
- 2 spicchi d'aglio;
- ½ cucchiaino di sale;
- ½ cucchiaino di peperoncino tritato finemente;
- ¼ cucchiaino di cumino macinato.
Preparazione di tortillas:
1. Per preparare la marinata in un frullatore o un robot da cucina unire yogurt, cipolla, succo di lime, zenzero, aglio, curcuma, ½ cucchiaino di sale, coriandolo, twim, pepe e coriandolo. Macinare fino a purè. Metti il filetto di pollo in una marinata, scuoti per coprire uniformemente tutta la carne. Mettere in frigorifero per 4 ore, a volte agitazione.
2. Preriscaldare il forno a 175 ° C. Tagliare le torte piatte orizzontalmente in 2 pezzi, tagliare ogni torta in 6 pezzi a forma di cuneo, ottenendo 48 fette. In una grande casseruola, mescolare le torte piatte, 2 cucchiai di olio e il restante ¼ di cucchiaino di sale, agitare. Metti le tortillas su una teglia da forno, inforna per 20 minuti o finché le torte diventano croccanti, facendole girare due volte.
3. Togliere la carne di pollo dalla marinata, raschiarla accuratamente, tagliare la carne a pezzi sottili. In una padella grande sopra un grande fuoco, friggere l'olio rimanente per circa 5 minuti, togliere dal fuoco. Con una spatola di metallo, taglia la carne a pezzetti.
Preparazione di salsa:
1. Utilizzare un frullatore o un robot da cucina per miscelare foglie di coriandolo, anacardi, succo di lime, olio, aceto, aglio, sale, pepe e cumino.
2. Per servire, mettere una piccola quantità di pollo su ogni torta pita, versare salsa al coriandolo. Se lo desideri, puoi decorare con foglie di coriandolo fresche.
All'amante della nota: Perché il peperoncino contieneoli volatili che possono bruciare pelle e occhi, evitare il contatto se possibile. Indossare guanti quando si lavora con peperoncino. Se hai toccato il peperoncino con le mani nude, lavale con acqua tiepida e sapone
Informazioni nutrizionali:
- Il valore energetico è 210 kcal;
- Grassi - 11 g;
- Colesterolo - 54 mg;
- Grassi saturi - 2 g;
- Carboidrati - 13 g;
- Grassi monoinsaturi -5 g;
- Grassi polinsaturi - 2 g;
- Fibra - 1 g;
- Zucchero -1 g;
- Proteine - 14 g;
- Vitamina A - 21,3 mcg;
- Vitamina C - 2 mg;
- Vitamina PP - 3 mg;
- Acido folico - 6 mcg;
- Sodio - 470 mg;
- Potassio - 181 mg;
- Calcio - 44 mg;
- Ferro - 1 g.
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Autore: Katerina Sergeenko













